LØPEPROGRAM
Løpeprogram for deg som ønsker å ha
en plan å følge når du løper på egenhånd.
- Alle løpeprogrammene har god variasjon i økter som utvikler deg til å bli den løperen du ønsker å bli.
- Basic er for deg som ønsker et godt grunnlag og å oppnå en ny distanse.
- Level up er for deg som allerede behersker en distanse og vil utvikle tempoet ditt i denne distansen.
- Løp syklisk er kursene for deg som har løpt løpeøktene i boka "Knekk sykluskoden med syklusmetoden" og nå ønsker å løpe til neste nivå.
- I løpeprogrammene finner du all informasjonen du behøver for å gjennomføre løpeøktene. Hver uke finner du ukens fokus og god veiledning til hvordan du tar godt vare på deg selv når du løper.
Usikker på hvilket løpeprogram som passer deg?
Ta kontakt med meg så finner vi ut av det sammen.
BASIC
Basic er løpeprogrammet for deg som vil utvikle en ny distanse. Løpeprogrammet byr på 3 økter ukentlig og tar deg gjennom en god variasjon i økter som utvikler kondisjon og utholdenhet de neste 12 ukene.
Gi deg selv muligheten til å bygge et godt grunnlag, holde deg skadefri og motivert når du løper mot drømmen om å fullføre en distanse for første gang eller på nytt igjen i din løping.
God veiledning hver uke slik at du kan ta gode valg i et helhetlig syn for din totalbelastning. Lær å løpe på lag med deg selv og gled deg over veien til målet sammen med meg.
LEVEL UP
Level up er løpeprogrammet for deg som vil utvikle løpingen din i en distanse du allerede behersker. Løpeprogrammet byr på 3 nøkkeløkter ukentlig og bonusøkter som har fokus på smart opptrening av tempo gjennom 12 uker.
Gjennom et testløp i starten av programmet tar vi sammen en status i løpingen din i dag og du finner tempo som passer deg til de ulike øktene videre i løpeprogrammet.
Utvikle deg i løpetreningen din på lag med deg selv i dette løpeprogrammet med god veiledning slik at du kan ta individuelle valg sammen med meg når du flytter grenser i løpeskoene.
LØP SYKLISK
Løpeprogrammet for deg som har løpt øktene i boka "Knekk løpekoden med syklusmetoden" og nå ønsker å løpe videre til neste nivå de kommende 8 ukene.
Gjennom god veiledning i løpeprogrammet blir du enda bedre kjent med deg selv i løpeskoene og kan ta gode valg for å løpe på lag med deg selv.
FINE ORD FRA LØPERE
