RESTART MED NY SYKLUS

Jeg tar meg selv i å kjenne lettelsen over å forstå meg selv og atter igjen møte en ny syklus, gi meg selv restarten jeg trenger og med det kunne finne balansen og ha jevn energi de neste ukene. Jeg er så takknemlig for at jeg oppdaget det sykliske og å kunne omfavne det å være kvinne heller enn å stritte imot der jeg før følte jeg gikk på tvers av meg selv, mitt behov, mine signaler like mye som jeg gikk på tvers av hva som var ventet av meg i oppgaver, relasjoner, treningen min og min følelse av å strekke til for alt og alle slik jeg ønsket meg. 

Jeg pleide ikke å tenke så mye over syklusen min. Disse ca 28 dagene som kom, gikk og kom igjen. I over 25 år var jeg syklisk kvinne, mamma til 3 og trodde jeg kjente meg selv og min syklus ganske godt. Noen dager med lavere energi og et humør som slo litt knute på seg selv samtidig som sjokoladen i kjøkkenskapet plutselig tok mye plass i tankene - igjen. Det sikreste tegnet - mensen og dagene som er litt kjipere å komme gjennom. 

Ikke visste jeg at hver eneste dag forandres vi kvinner litt og at vi kvinner kan omfavne muligheten til å møte oss selv og med det ta gode valg for oss selv gjennom en hel syklus` variasjoner. Syklusens faser tar oss med på en reise i vårt indre og jeg ble overrasket over nyansene, signalene og ikke minst effekten av å kunne fange de opp og gjøre noe med det som skjedde meg igjen og igjen. 

Med mange års erfaring innen trening og med bakgrunn i treningslæren visste jeg at syklus er en faktor som også påvirker treningen vår. Likevel opplevde jeg det som underkommunisert og følte meg både lettet, lattermild og en blanding av flau og dum som hadde klart å skakk-kjøre min egen trening i denne berg og dalbanen av varierende energi, tiltakslyst, gjennomføringsevne og selvfølelse. Jeg visste ikke hvordan jeg kunne ta vare på meg selv i svingningene jeg opplevde og trodde lenge at løsningen var å skjerpe meg, krumme nakken og gå på for å oppnå det jeg ønsket meg. Jeg løp meg fra hele løpegleden min da jeg løp på høyt nivå innen maraton og ultraløping,  og jeg ikke fant ut hvor skoen trykket når jeg følte meg sliten, lei, lei meg, frustrert og så inderlig ønsket å finne flyt i treningen og å få løpegleden tilbake. 

Det var litt tilfeldig at jeg for snart 3 år siden kom over det å leve syklisk. Og det var da jeg møtte denne argumentasjonen for å leve syklisk og i tråd med meg selv at jeg var solgt; 

Gikk jeg på halv maskin hele tiden? Ja. Kunne jeg veksle mellom å gjøre og være, finne balansen og komme frem til gode resultater og ha det bra meg med selv? Definitivt ikke. Ikke sånn at alt var svartmalt men jeg var definitivt langt unna flyt, overskudd og det å være sikker på valg jeg skulle ta, og hva som var riktig for meg. Kunne jeg kjenne svingninger i energi, tiltakslyst, selvbildet mitt og humøret mitt? Oh, yes. Så jeg et mønster i dette? Ja, jo, men nei. Jeg var vant til at det kom og gikk, jeg tenkte at det var normalt og visste godt at jeg var sliten i perioder før energien kom tilbake, og jeg igjen kunne trøkke til før jeg atter igjen endte opp sliten. Alltid litt feil, ute av takt, små smeller, større smeller og denne konstante følelsen av å gå på halv maskin. Kunne det ha noe med syklusen min å gjøre? Antagelig. For er ikke det en sannhet, da? Og viden kjent at vi kvinner er litt «vanskelige» fordi vi har denne kvinnelige syklusen? Også jeg!

Siste argumentet var om jeg visste at jeg kunne gjøre noe med dette? At det ikke trengte å være slik. At vi kvinner kan lære oss å veksle mellom ulike modus og at vi alle har svarene i oss, når vi bare klarer å komme i kontakt med selvet, der inne i oss selv. At det finnes et naturlig mønster i alle oss kvinner for når vi er i flyt, og at vi fra naturens side kan veksle mellom ulike energier og egenskaper. Jeg var solgt. Dette hørtes magisk ut. Dette skulle jeg lære meg. Og med dette skulle jeg fikse løpingen min.

Overraskelsen var stor og følelsen fantastisk der jeg på en syklus ble kjent med meg selv og gjennom flere sykluser ble end bedre kjent med meg selv. Min store redsel var å ikke klare å holde alt i gang om jeg senket skuldrene og lyttet til meg selv som på enkelte dager var nærmest likegyldig til både drømmene mine, målene jeg jobbet mot og absolutt ikke ville løpe. Jeg var redd for at de gode periodene med god motivasjon og flyt i løpingen skulle ta slutt og at jeg igjen ville tvile på meg selv og i et alt eller ingenting perspektiv vurdere å slutte å løpe. Jeg fomlet når jeg ble kjent med meg selv og det var sårt å innse at mitt ønske om å prestere og levere i løpingen hang tett sammen med min følelse av å tillate meg å hvile, føle meg flink, sprek, tynn og kunne unne meg å faktisk gå etter det jeg følte jeg behøvde. Mer ro, fridager og det å innimellom kunne gi faen. 

Har du noen gang tenkt på at det er litt rart at det er meningen at vi skal løpe like bra, klare like mye, ha lyst til det samme hver eneste dag, når energien og løpelysten svinger slik?

Jeg er denne uken igjen i starten på en ny syklus og sender en takknemlig tanke over å ha oppdaget dette, lært meg å synkronisere treningen min til syklusen min og at jeg i dag kjenner på jevnere energi, har gode verktøy for å finne balansen i treningen og totalbelastningen min. Jeg veksler fint mellom gjøre- og væremodus og har plass til alle de som betyr mye for meg i livet mitt men også plass til meg selv. Jeg løper på et bedre nivå, med større løpeglede, denne er varig og stabil og når jeg er ute av balansen kan jeg alltid stoppe opp, og finne tilbake til balansen på lag med meg selv og mitt indre årshjul gjennom en hel syklus. 

Visste du at vi kvinner kan kjenne oss igjen i det billedlige i årstidene fra naturen i vår syklusens faser? Denne aha-opplevelsen har jeg delt og smilt av sammen med hundrevis av kvinner når jeg har lært bort syklusmetoden og å løpe syklisk. Også kvinner uten regelmessig menstruasjon pga graviditet, amming, overgangsalder, prevensjon eller sykdom kan skape sitt eget indre årshjul og sin egen rytme i det indre årshjulet for å balansere godt i løpingen sin. Er du nysgjerrig på dette eller kjenner deg igjen i argumentene som fikk meg til å løpe syklisk? Da anbefaler jeg deg å sjekke ut min nye bok `knekk løpekoden med syklusmetoden`. 

Klemmer og heiarop ♡

Ann Kristine Bjørk