WOW, FOR EN HØST

Wow for noen fantastiske og ville uker i det siste.  Jeg kjenner på en så enorm takknemlighet for alle dere fine følgere her på Din Løpetrener og jeg gleder meg så vannvittig mye til alt vi skal gjøre sammen fremover. Først ut - løpe sammen i bokform. 

I over ett år har jeg intensivt skrevet på boka mi `knekk løpekoden med syklusmetoden` og nå er den klar! Hele veien har jeg samarbeidet med herlige løpere som har testlest, kommet med innspill og jeg har i tillegg hatt god hjelp av fantastiske fagfolk på andre arenaer. Og mottagelsen med alle hyggelige meldinger fra dere som gleder dere til å lese boka og som var de aller første til å bestille den er så fantastisk. Jeg har gledet meg sånn til å dele boka med dere og kan endelig telle ned sammen med dere til den går i trykken og kommer på lager i desember. Perfekt julegave til deg selv, en løper du er glad i eller å hinte om at du ønsker deg i julegave ved å sende linken til noen som gleder seg til å gi deg en julegave i år.

Jeg skal dele mer fra boka fremover men deler nå de fine ordene fra mentaltrener Helene Nilsen som skriver så fint etter hennes gjennomlesing av boka: 

`«Dette er noe så sjeldent som en virkelig pageturner av en løpebok! Jeg ble straks inspirert til å legge opp løpingen og hverdagen min syklisk. Boken er stappfull av kunnskap, konkrete tips og tilpassede løpeøkter du kan ta i bruk med én gang, krydret med forfatterens personlige erfaringer på reisen fra det dramatiske vendepunktet til en hverdag full av løpeglede og balanse.»

Boka er til alle kvinner og du vil gjennom løpeøkter til ditt nivå finne svarene du trenger i selve løpingen, i dagene dine og i deg selv slik at du blir godt kjent med den løperen du er i dag og ønsker å bli. Jeg har selv satt ned metoden jeg har løpt etter de siste 2 årene og gleder meg til å dele aha-opplevelsen med deg også. Hver gang jeg kortfattet deler budskapet om syklusmetoden nikker kvinner gjenkjennende og svarer `selvfølgelig` og undrer seg sammen med meg over hvorfor de ikke har tenkt på dette tidligere. Det er rett og slett helt vanlig løping til helt vanlige kvinner. For vi kvinner er sykliske for å sette barn til verden og vi svinger naturlig i energi, motivasjon, tiltakslyst, gjennomføringsevne og selvfølelse. Vi er skapt for å enten være i en fase med utadvendt energi og hvor kroppen tar til seg treningen godt, eller om vi på andre siden er i en roligere og mer innadvendt fase hvor kroppen ber om ro for å samle krefter til ny syklus. Syklus ser ulikt ut for oss kvinner og endres gjennom livet. Den kan være regelmessig og med faste blødninger eller uregelmessig og uteblitt. Graviditet, amming, overgangsalder, prevensjon og sykdommer gjør at syklus varierer både for den enkelte kvinne men også mellom kvinner. Blir du kjent med deg og ditt mønster vil du kunne legge opp dagene dine og løpingen sin synkront med det billedlige indre årshjulet vi alle har i oss selv, eller du kan skape  dette når det ikke er regelmessig tilstede. Omfavne det å trene de tyngste øktene når du er på topp og gi deg selv muligheten til å trene lettere når kroppen ber om det. 

Jeg gleder meg til å dele dette helhetlige synet rundt løpingen med deg som ønsker å løpe på lag med deg selv og utvikle deg som løper enten du er nybegynner eller allerede godt i gang og vil sette deg nye mål i løpingen din. Bli med å finne din balanse mellom aktivitet og hvile, gjøre- og være modus. Være for andre og også være der for deg selv. 

Bestiller du boka innen 15 desember har du muligheten til å bestille med personlig hilsen eller signatur. Jeg gleder meg til å skrive en koselig hilsen til deg i din bok!

Klemmer og heiarop ♡

Ann Kristine