MIN TRENING UKE 6
Feb 11, 2024
Uken med den mest uperfekte treningen hittil. Make it work og følelsen av å balansere tett opp til hva som går har vært gjeldene denne uka. Nå krysses fingrene for at det meldte mildværet gir snøfritt underlag, hvertall noen bilspor og litt fri fra piggsko, bittelitt glipptak eller mølle. Beina mine har fått nok av alt og kontrastene til å klø seg i hodet for å få vinterløpingen til å gå opp med å øke mer hvis vinteren har tenkt å holde seg er store når jeg forrige lørdag på maraton i Danmark løp i sol, på grusstier, og så gåsunger sprette ut på trærne. Vil ha her også!!
Ukens stats:
Mandag : fridag på beina etter helgas maraton + 20 min yoga
Tirsdag: 10 km rolig + yoga
Onsdag: en liten stund rolig på yogamatta og begravelsesdag
Torsdag: utladet, sliten, lav HRV og bodybatteri. Yoga, hvile, søvn og mat!
Fredag: 15 km rolig ute i piggsko. Først overrasket over at leggene og akilles føltes så fine ut i økta. Løp litt for langt men måtte jo hjem igjen og da klaget beina. Siste del av opprinnelige økt ble make it work med 5 km på mølla før henting av barn på trening og 3 km etterpå. Yoga i tillegg.
Lørdag: opp og hopp - og på mølla i 06.30 draget for å rekke en 8 km progressiv on/off økt før full fart dag på skirenn. Mølle når jeg kom og 14 rolige km til. Yoga i tillegg.
Søndag: målet om å få løpt 70 km hvor 60 har gått enten på snø eller mølle og med legger som krangler på begge deler for tiden satt langt inne når det er kommet ett nytt snødryss.
Fikk selskap av 15 åringen på 10 km og på løpebanen var det egentlig ganske greit å løpe på snødekket. Fortsatte de 5 siste alene og er fornøyd med å få økta i banken! Yoga senere og planen er litt styrke også. Om den planen ikke byttes ut med litt ekstra fastelavens-kanelbolle akkurat i dag. Kanskje - kanskje ikke.
Jeg håper du legger en god treningsuke bak deg, nullstiller og er klar for en ny også!
Vennlige heiarop og klemmer ♡
Ann Kristine
