MIN TRENING UKE 50

Søndag og nok en treningsuke summeres opp. I skrivende stund er motivasjonen for ny løpeuke fra i morgen høy og følelsen av boblende glede er god. Jeg vet det har en direkte sammenheng med de deilige øktene i helgen å gjøre når mildværet kom og tok hålkeføre med seg. Sånn blir det løpeglede av.

50 km i løpeskoene, en fin intervalløkt med digg følelse av fartslek, naturlige intervaller og at det å fote seg i terrenget ikke er så borte som jeg trodde. Yoga har vært en fin redning til god trening og deilig avkobling i en travel førjulsuke og en liten styrkeøkt på stueteppet ble redningen denne uken. 

MANDAG: 10 min yoga, 6 km løpetur i snø

TIRSDAG: 10 min yoga, 10 km løpetur i snø, 10 min styrke

ONSDAG: 15 min yoga, 11 km løpetur med naturlig intervall på snødekte stier og i bakker.

TORSDAG: 10 min yoga. Fridag

FREDAG: 10 min yoga og ufrivillig løpefri

LØRDAG: 11 km løpetur

SØNDAG: 12 km løpetur

Jeg er klar for ny uke. Litt flere km og god langtur i beina slik at tanken på en maraton før nytt år kan lekes videre med. 

Heia deg og løpingen din til deg som titter innom!

Vennlige heiarop og klemmer ♡

Ann Kristine