MIN TRENING UKE 48

Fra ultra til null og tilbake igjen føles som en lang vei tilbake når det stadig er litt stang ut i treningsukene. Da gjelder det å stoppe opp og faktisk se over hva man får til, enn å bli sittende fast i tanker om hva man skulle ønske man fikk til. Denne uken er en annerledes uke med flyttelass her hos oss. Sammen med første uke i løpeskoene etter korona. Som vanlig etter sykdom løper jeg en uke med kun rolig mengde omtrent der jeg var før jeg ble syk og tanken var 60 km denne uken. 60 ble til 50 og en nødvendig hviledag fordi det ble for travelt var et kjærkomment avbrekk. 

Grafen for desember ser bedre ut enn novembers første dager så jeg sier meg fornøyd og håper det holder seg slik hele måneden og at jeg kan få inn en eneste 100 km uke før nyttår om jeg sikter høyt nok. 

Mandag: 10 km rolig løping + 15 min yoga

Tirsdag: 10 km rolig løping + 10 min yoga og 20 min supersett styrketrening

Onsdag: Fridag

Torsdag: 10 km rolig løping + 10 min yoga

Fredag: 10 km rolig løpetur + 10 min yoga

Lørdag: 6 km rolig løping + 10 min yoga

Søndag: 4 km rolig løping + 10 min yoga

Motivasjonen til ny løpeuke er stor. Selv etter en rolig uke følger jeg syklusmetoden og løper lett treningsuke neste uke også. Gleder meg til intervalløkt og litt mer spring i beina, det er lenge siden! 

Klemmer og heiarop ♡

Ann Kristine