MIN TRENING UKE 46

Enda en god uke med strukturert løpetrening lå godt i rute. Den 7. på rad og med stadig håndtering av høstens forkjølelser, nok hvile og å få inn løpingen mot ultramålet i mai. Så kom korona på besøk i heimen og etter fredagens 15 km var det klart at lørdagens 15 km som en liten form for back to back økter var utelukket. 

Jeg møter meg selv i døra igjen. Hun som syns det går greit å lytte til kroppen og ta signaler om nok belastning til faktisk fremgang, sammen med lite nok belastning for å holde meg skadefri og motivert på alvor. Igjen melder frustrasjonen seg. Nå som jeg endelig var godt i gang. Jeg blir sur, skuffet og lei meg der jeg må innse at hvile er det riktige og at jeg igjen skal holde igjen for å bli helt frisk tross null tålmodighet til dette akkurat nå. Så kjip følelse med alt det utløser av den vante følelsen med å overse det og presse seg selv i stedet for. 

Noen gode treningsøkter fikk jeg med meg denne uken likevel: 

mandag: Fridag og lett yoga

Tirsdag: Yoga, 10 km rolig på mølla, og en effektiv styrkeøkt.

Onsdag: Yoga, 15 km inkl 7 tabataserier 8 x 20/10 rett under og på terskel i 4:00 - 3:50 tempo. Styrkeøkt. 10 km rolig løpetur på kvelden. 35 km løping på ett døgn og en god treningsblokk

Torsdag: fri

Fredag: 15 km rolig 

Lørdag og søndag: syk

Jeg krysser fingrene for at hvile hjelper på formen og at det ikke tar altfor lang tid før løpingen kan settes forsiktig i gang igjen i det novembers graf for fremgang fra oktober nå viser at oktober var en bedre måned så langt.

God bedring til deg som titter innom og er i samme båt og heia deg som er frisk og løper som normalt!

Klemmer og heiarop ♡

Ann Kristine